Siempre que se este trabajando en una meta especifica, se debe de realizar sin interrupciones. Es mejor estudiar 1 hora seguida, que 2 horas con interrupciones. Las interrupciones rompen el ritmo del pensamiento y limitan nuestra habilidad de retener informacion. Nos quitan el poder de aprendizaje.
Se debe de apartar cierto tiempo en el que se bloquea todo lo demas, donde no se dudara de la actividad enfocada. No se sienta uno a realizar una tarea y la interrumpe para abrir la ventana, ir por una bebida, cerrar la ventana, prender el estereo.
Se debe componer la mente para pensar en "hacer X cosa" por una hora seguida. No ir de arriba para abajo en el tiempo. Por lo menos aprovechar bien 15 minutos y lo levantarse por una razon que no sea de vida o muerte.
Y se puede practicar pensando 15 minutos seguidos en la familia, como ayudarla, porque amarlos, el placer de tenerlos como tal. Es muy importante tomarse por lo menos 1 o 2 veces al dia estos 15 minutos de pensar en cada aspecto de la vida que te rodea, en este tiempo estaras sintonizado con el milagro de la vida y al final estaras agradecido de haber aprovechado el tiempo, tiempo que probablemente pudo haber sido desperdiciado. Poco a poco se puede incrementar el tiempo a 30 min, luego a 1 hora, luego 2 horas, cuando se lleguen a las 4 horas, esta sera toda una travesía. Y No pares, un gran judio dijo que para calentar un pote, el horno se tiene que alimentar con leña por 3 horas y 59 minutos, a la hora 4, el pote estara hirviendo. Si se para y se toma su tiempo, el pote se tendra que empezar a hervir de nuevo.
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